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秋季养生 关键在养阴去燥
2018年 08月 09日 09:42:01 来源: 沙坪坝新闻中心 编辑: lc
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    秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明……秋为痎疟,奉收者少,冬至重病——《黄帝内经 素问四气调神大论》。

    喝银耳汤防秋燥

    立秋,“秋”就是暑去凉来,意味着秋天的开始。不过,此时夏天还未彻底完结,直到处暑之后热气才能消退。不过,立秋之后,白天虽热,早晚却是很凉快的,而这也代表着寒气逐渐来了。

    “立秋之后燥气也来了,口、鼻、身体皮肤会开始变得干燥。由于还有夏季的余热,所以这段时间既有热又有燥,我们称之为温燥。”据陆军军医大学新桥医院中医科教授晋献春介绍,这段时间要注意养阴,常熬些百合银耳汤喝,有助于顺利度过秋季,缓解秋燥。

    秋季常备霜桑叶

    秋季是一个收敛的季节,酸性的、养阴的多少都有点内敛的作用,其中,用霜桑叶泡水喝就是很不错的选择。

    霜桑叶,就是霜打的桑叶。“霜就是收敛的,霜桑叶既能帮助“收”,还可以补肾阴,这肾主一身之阴,也就是能养阴润燥。”晋献春教授说道。

    其实,好多霜打的都带有自然界的霜降收敛之气,“像霜降后,被霜打了的红薯叶、芝麻叶,我们以前都会采摘来,既好吃又养生。”尤其是哪些脾气暴躁、性子急的人,吃些吸收了霜降之气的药物或食物,还能帮助收敛脾气。(记者 赵杰昌 通讯员 李春梅)

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