您的位置: 沙坪坝首页>> 新闻中心>> 社会民生
立冬了 养生正当时
2017年 11月 10日 11:38:26 来源: 沙坪坝新闻中心 编辑: 杜凯
分享:16.5K

  11月7日,立冬,这意味着冬天真的来了。重庆市肿瘤医院中医肿瘤科杨双医生表示,中医认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的水平,因此冬季养生就特别重要。

  杨双说,在情志调节方面,冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态。遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,宁静为本,保养精神。在生活起居方面,要“早卧晚起,以待日光”。冬季防寒非常重要,尤其要注意背、足的保暖。背部保暖方法很简单,只要穿上背心就行。足部保暖防寒有以下方法:选择合适的鞋袜。鞋不宜过紧、过松、过薄,袜子以保温的棉袜为宜;平时多活动脚部,以促进局部血液循环;每晚睡前用温水泡脚,能消除疲劳,御寒防冻,促进睡眠。在饮食方面,冬季宜食的黑色食物有:乌鸡、甲鱼、墨鱼、香菇、黑木耳等。适合选择的苦味食物包括芹菜、葛笋、生菜、苦菊等。适宜食用具有暖性的肉食有牛肉、羊肉、虾等。蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜等。水果有橘子、柚子等。(记者 赵杰昌)

推荐新闻
·王越主持召开区委全面深化改革领导小组第十二次会议·王越到区环保局宣讲党的十九大精神
·直播:中央宣讲团报告会在渝举行·党的十九届一中全会产生中央领导机构
·沙坪坝区社会各界热议党的十九大报告·区委召开常委会(扩大)会议 传达学习贯彻党的十九大精神
·中国共产党第十九次全国代表大会在京开幕·坚决维护党中央权威和集中统一领导 把十九大精神全面落实在沙...
·中共十八届七中全会在京举行·养老待遇年年涨 日子越过越滋润
·沙坪坝区召开全区领导干部大会·深入做好迎接和学习宣传贯彻十九大精神的准备工作
 
重庆新闻   更多
厉害了!大咖助阵 2017重庆消防...
学习贯彻党的十九大精神中央宣 ...
绝壁上的“天路”(上篇)
全市媒体走进民防科普教育馆 体...
首届重庆媒体走进人民防空宣传 ...
华龙网40多名“有稿投”通讯员 ...
人民防空为人民 融合发展谱写时...
让内陆开放高地建设迈上新台阶
新一届中央领导机构诞生 3300万...
主流媒体看沙区   更多
沙坪坝 模范先锋看党员 实干担 ...
重庆·大学城科技产业园签下40 ...
沙坪坝 真抓实干促担当 平常小 ...
“我们将放开手脚大干一场”— ...
沙坪坝区出台办法 重拳整治“ ...
扶正祛邪 共绘蓝天 沙坪坝区校...
“渝黔桂新”南向铁海联运通道 ...
沙坪坝:十九大代表杨春敏带着 ...
沙坪坝青锋创业训练营开班 集中...
沙坪坝高铁站等四个铁路项目预 ...
图片新闻   更多